Zu Hause bei Franzi kocht das Team Rosin heute eine einfache aber gesunde Küche. Die Ernährungsumstellung sorgt für eine Veränderung des Geschmackssinnes und auch für eine Veränderung der Duftwahrnehmung und der Optik - dadurch nimmt man neue Nahrungsmittel wahr.
Ganz ohne Bewegung geht es auch bei Team Lege in Düsseldorf nicht. Sport mit Linda heißt immer - Schmerz, Qualen und alles andere. Sport macht glücklich und zufrieden - der Weg bis zum Wohlfühlen ist aber doppelt so schwer.
Obwohl Frank als Kandidat ausgeschieden ist, macht er beim Sport mit und unterstützt sein Team. Franzi wird nach wie vor nicht warm mit dem Gedanken, Sport machen zu müssen, trotzdem hat sich Franzis Fitness erheblich verbessert.
Frank führt Franzi zum Essen aus - denn essen gehen kann man auch wenn man eine Diät macht! Die Ernährung ist der Hauptfaktor bei der Gewichtsabnahme, auch die Bewegung spielt eine Rolle, aber prozentual ist die Ernährung sicherlich deutlich weiter vorne.
In Duisburg zu Hause bereitet Wolfgang mit seiner Freundin das Mittagessen. Melanie hat sich ebenfalls von der 16:8-Diät anstecken lassen und sie ist mit ihrer Entscheidung mehr als zufrieden. Das Ergebnis kann sich sehen lassen!
In Düsseldorf trifft sich Asia Fan Sebastian mit seiner Kandidatin Ilona zu einem ganz besonderen Kurs - Sushi. Das soll für Abwechslung sorgen.
Das Indische Kokoscurry ist ein Rezept mit frischen und leckeren Zutaten, das reichhaltig an Gemüse ist. Optimal für die Diäten Low Fat, Low Carb u.v.m.
Das gebratene Zanderfilet auf Apfel-Tomaten-Ragout eignet sich gut für eine Low Fat und Low Carb Diät. Das Gericht ist schnell gemacht und schmeckt zudem sehr gut.
Das orientalische Gericht ist für viele Diätform geeignet. Es ist kalorienarm, vegetarisch und schmackhaft.
Ein kleiner Aufwand für ein so großartiges Gericht. Ein Gericht für alle, die es nicht immer schaffen daheim zu essen und es am liebsten mitnehmen.
Heute kocht das Team von Lege bei Sebastian, der hat was ganz besonderes vorbereitet. Ein Gericht, das für jeden in seinem Team geeignet ist. Wird das indische Curry den anderen aus dem Team schmecken oder geht das nach hinten los?
Das Team von Rosin erwartet heute eine besondere Sportstunde - Yoga steht auf dem Plan. Frank ist es wichtig, dass Franzi und Thomas ihre innere Mitte finden. Thomas Begeisterung hält sich in Grenzen.
Bei Frank in Dorsten wird wieder gekocht. Ein vegetarisches Gericht für Thomas steht heute an. Kann Frank Thomas damit begeistern oder stellt sich Thomas wie immer quer?
Die letzte Teamchef Challenge hat Frank gewonnen! Sebastians Wetteinsatz - dem leidenschaftlichen Golfer Rosin auf dem Platz die Schläger reichen. Für Sebastian ist diese Wette zu kurz gekommen, jetzt muss er den Laufburschen spielen.
Food to go! Sebastian ist es wichtig, dass sein Team zu passenden Zeiten was essen. Das Gericht, das er heute zubereiten möchte ist dafür optimal. Low Fat Variante, ein Gericht das für das gesamte Team geeignet ist.
Minus Hundertzehn und Rosin muss sich der Kältesaune stellen, seine Begeisterung hält sich in Grenzen. Franks Panik steigt bei dem Anblick der Kammer. Kälte und Enge - Frank möchte am liebsten kneifen.
Nach dem letzten Wiegen geht es allen sehr gut im Team Lege. Linda will die Kandidaten etwas mehr motivieren und zeigt anhand von Wasserflaschen, wie viel Sie bis jetzt abgenommen haben. Ein ergreifender Moment für Team Lege.
Frank scheidet aus seiner eigenen Sendung aus, umso mehr will er sein Team zum Sieg coachen, dazu kocht er mit den beiden in seinem Restaurant, und das extrem kalorienarm. Passend zu Franzis 5:2 Diät. Ein Fischgericht, das unter 400 Kalorien liegt.
Nach dem Schock in der dritten Folge, als Frank Rosin aus dem Rennen flog, zeigt er trotzdem weiterhin Kampfgeist und will sein Team erst recht zum Sieg führen...
Eine schmackhafte Alternative für alle, die während der Diät auf Fleisch verzichten wollen! Die Kombination aus würzigem Tofu und scharfem Champignonsalat überzeugt selbst Sterneköche wie Frank Rosin. Guten Appetit!
Auf Diät und nur Salat und Gemüse zur Auswahl? Das war gestern: Dieses Gericht beweist, dass deftiges Essen auch gesund und lecker sein kann. Guten Appetit!
Wer kennt es nicht: Man will sich zuhause gemütlich einen Film anschauen und dabei nebenbei einen Snack genießen. Mit diesem Couch-Food haben Sie etwas Leckeres und Gesundes und können auf Chips und Co. verzichten. Guten Appetit!
Die spanische Artischockentortilla mit Tomaten und Schafskäse ist ein absoluter Genuss für jeden, der auf ein deftiges, gesundes Frühstück steht. Guten Appetit!
Schon beim letzten Mal war Thomas schwer zu überzeugen und auch diese Woche lässt sich Thomas nicht von Rosins vegetarischer Vielfalt beeindrucken. Doch der Sternekoch zieht alle Register, um sein Team von der vegetarischen Küche zu überzeugen.
Beim Wiegen kommt diese Woche der größte Schock, als Frank Rosin die Waage betritt. Seit dem letzten Wiegen hat er nur magere 1,0 Kilogramm abgenommen und fliegt somit aus seiner eigenen Sendung! Wie geht es jetzt weiter?
Die Männer aus Team Lege sind unter sich und Sebastian fordert die Jungs ganz schön heraus, denn er lässt heute sein Team für sich kochen. Können Wolfgang und Wilm ihren Teamchef von ihren Kochkünsten überzeugen?
Wenn es eins gibt, womit man Thomas nur schwer überzeugen kann, dann ist es Tofu - aber Rosin hat immer ein Ass im Ärmel, um ein leckeres und gesundes Gericht zu zaubern.
Der Heißhunger auf Chips und Co. soll der Diät auf keinen Fall in die Quere kommen. Lebensmittelexperte Sebastian Lege hat die perfekte Lösung: eine Alternative aus Kürbis mit einem kalorienarmen Dip.
Team Rosin geht bis an die Grenzen beim Sport - dieses Mal steht Spinning auf dem Plan und bringt den Sternekoch und seine Kollegen ins Schwitzen. Halten alle bis zum Ende durch?
Nachdem Team Lege auch Runde zwei des Fettkampfes für sich entscheiden konnte, muss Team Rosin jetzt nur noch als tapferes Trio weiterkämpfen. An Motivation fehlt es Frank und den Kandidaten nicht, aber reicht ihre Disziplin, um gegen Team Lege aufzuholen?
Sebastian und sein Team kochen heute bei Wilm. Für die fünf gibt es Sommerrollen in verschiedenen Variationen, die für jeden der Kandidaten geeignet sind.
Wer während seiner Diät nicht auf Fleisch verzichten möchte, kann genau wie Sebastian Lege trotzdem noch genügsam mit den besten Freunden grillen. Der Lebensmittelexperte erklärt, worauf zu achten ist.
Alle, die unbedingt eine Alternative für Schnitzel brauchen, kommen hiermit auf ihre Kosten: das Sellerieschnitzel mit Asia-Würzsauce und Sesam aus "Rosins Fettkampf" ist nicht nur überzeugend lecker, sondern auch sehr gesund. Und so geht's!
Ein Fischgericht zum Dahinschmelzen von Sebastian Lege aus "Rosins Fettkampf" - der gedämpfte Kabeljau ist nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch geeignet für Diäten. Und so geht's!
Eine Diät muss Fleisch keineswegs ausschließen - dieses Tutorial erklärt, wie Sie ein kalorienarmes griechisches Kalbsragout im Handumdrehen auf den Tisch zaubern können. Guten Appetit!
Die leckere Zucchini-Hack-Roulade aus "Rosins Fettkampf" eignet sich perfekt für Low Carb, Low Fat und Low Sugar-Diäten. Und so einfach kriegen Sie das zu Hause hin. Guten Appetit!
Lecker schlank mit Frank! Das beweist der Teamchef in der Küche immer wieder auf's Neue. Für seine selbstgemachten Cevapcici gibt es einen super leckeren Geheimtipp für den Fake-Reis!
Sebastian Lege hat die perfekte Lösung für all diejenigen, die nicht auf Softdrinks verzichten können: Mit diesen Variationen von Infused Water kann sich jeder im Handumdrehen seinen eigenen leckeren Naturdrink zubereiten!
Wer hätte gedacht, dass man mal einen Lebensmittelexperten und Profikoch im BH sieht? Diese Wette hätte Sebastian Lege wohl lieber nicht angenommen.
Bei asiatischem, fettarmem Essen kennt sich kaum einer besser aus als Sebastian Lege. Der Lebensmittelexperte hat bereits als Küchenchef in einem japanischen 5-Sterne-Restaurant gearbeitet und zeigt den Damen im Team ein Fischgericht.