Das Chili hat viel Eiweiß durch die weißen Riesenbohnen und dafür wenig Fett und Kohlenhydrate.
Rehfleisch ist wegen seinem hohen Eiweißgehalt und wenig Fett für eine Low-Fat Diät bestens geeignet. Granatapfel ist sehr gesund und passt gut dazu.
Wer gerne Kokosnuss mag, kommt mit diesem Currygericht voll auf seine Kosten. Kombiniert mit würzigem Curry und viel Gemüse gibt es hier eine Geschmacksexplosion. Und ganz nebenbei sind nur 9 Kohlenhydrate enthalten.
Die Zielgerade ist erreicht. Mark, André und Steffi sind die letzten drei Kandidaten im Fettkampf. Jeder hat schon viel für einen gesunden Lebensstil getan und dabei einiges abgenommen. Wer wird den Fettkampf für sich entscheiden?
Team Willi zieht das Fazit des Fettkampfs. Die drei vergleichen sich mit ihren "vorher" Bildern. Willi, Steffi und André erkennen sich kaum wieder und sind stolz auf das, was sie geschafft haben.
Steffi und ihr Freund möchten gerne heiraten. Bisher wollte Steffi aber keinen Heiratsantrag bekommen, weil sie sich mit ihrer Figur nicht wohl fühlte. Nach dem Fettkampf ist sie mit ihrem Körper zufrieden und der Heiratsantrag kann kommen.
Thomas, der Zweitplatzierte der ersten Staffel Rosins Fettkampf, besucht Mark und Rebecca. Er kann dem Team neue Motivation mitgeben. Zusammen mit Frank Rosin kochen sie eine würzige Kohlsuppe, die auch Thomas beim Abnehmen geholfen hat.
Der Gewinner von Staffel 1 Rosins Fettkampf - Wolfgang - kommt vorbei um Team Willi sportlich unter die Arme zu greifen. Trotz Verletzungen stellen sich André und Steffi der Challenge, die Treppe hoch und wieder hinunter zu steigen.
Beim finalen Ranking geht es jetzt um alles. Mark, Steffi und André sind gespannt, wer prozentual zum Startgewicht am meisten abgenommen hat und wer die 11.500 Ђ mit nach Hause nehmen darf. Frank Rosin verkündet den Gewinner von Rosins Fettkampf 2020.
André möchte bald seine Ehefrau Vanessa kirchlich heiraten. Willi lädt ihn in eine Tanzschule ein, um mit ihm für den Hochzeitstanz zu üben. Obwohl sich André selbst als "Tanzmuffel hoch drei" bezeichnet, gibt er alles um seiner Frau eine Freude zu machen.
Dieser Blattsalat mit Artischocken und Walnussöl schmeckt nicht nur lecker mediterran, sondern trägt zu einem gesunden Detox bei.
Sauerkraut hilft, Fettdepots im Körper aufzulösen. Außerdem hat das Gemüse viele Vitamine und Milchsäurebakterien, deshalb eignet es sich prima zum Detox.
Zum Abnehmen gehört auch ein gesundes, ausgewogenes Frühstück. In diesem Porridge sind nur gute Zutaten und Sie bleiben lange satt.
Gesunde Säfte sind perfekt, um den Körper zu entgiften. Die Kombination aus Roter Bete, Gurke und Apfel schmeckt also nicht nur gut, sondern gibt auch einen richtigen Energiekick.
Vor einiger Zeit hat André seiner Frau versprochen, ihr noch einen zweiten Heiratsantrag zu machen, sobald er ein Gewicht unter 100 kg erreicht. Dies hat er nun erreicht und löst sein Versprechen ein.
Das erste Erfolgserlebnis ist, dass Anja ihre Jacke schließen kann. Als sie auch noch in den Schalensitz des Karts passt, ist sie überglücklich - die Mühe hat sich gelohnt!
Aufgrund ihres gebrochenen Fußes muss Steffi verstärkt auf ihre Ernährung achten. Ihre Familie zieht mit und der zweijährige Sohn sammelt fleißig Paprikaschoten ein. Steffi achtet jetzt genau auf die Inhaltsstoffe ihrer Speisen.
Um mit ihrem alten, ungesunden Lebensstil abzuschließen, stellt Coach Frank Rosin den Teams eine Aufgabe: Jeder soll einen Brief an sein altes Ich schreiben und erkennen, dass die neue, gesunde Lebensweise viel mehr zu bieten hat.
Die Wanderung tut beiden Teams gut und zeigt den Kandidaten, wie viel Ballast sie früher mit sich herumgetragen haben. Zum Schluss müssen alle eine steile Strecke bezwingen und vor allem bei Anja ist der Ehrgeiz geweckt.
Gemeinsam mit den beiden Teams muss sich Frank Rosin im Hochseilgarten überwinden: Von einer Plattform am Baum soll jeder 15 Meter in die Tiefe springen...
Um den Kandidaten zu zeigen, wie viel sie bereits geschafft haben, fordert Frank Rosin alle dazu heraus, eine Wanderung zu machen. Im Gepäck hat jeder Teilnehmer die bis jetzt verlorenen Kilos. Dabei kommen alle ganz schön ins Schwitzen...
Bei einer Low Carb Diät darf gerne mal ein gutes Stück Fleisch auf dem Teller landen. Ein zartes Rindersteak rosa gegart mit pikantem Paprikarelish ist ein tolles Gericht für das Team Low Carb und alle, die zuhause gesund kochen wollen.
Statt Risotto wird Blumenkohl zu "Blumisotto" - mindestens genau so lecker und mit weniger Kohlenhydraten. Jetzt ganz einfach zuhause nachkochen!
Fisch enthält viel Eiweiß und gesunde Fettsäuren. Für eine Diät ist der fettarme Zander eine gute Wahl. Zusammen mit frischen Zucchini und karamellisierten Fenchelsamen wird das Fischfilet zum Gaumenschmaus.
Dieser orientalische Couscous mit Rosinen und exotischen Gewürzen ist fettarm und unterstützt die Low Fat - Diät.
André möchte seine Frau mit einem romantischen Dinner bekochen: Miesmuscheln stehen auf der Speisekarte. Das Kochen ist für André Neuland und er wird dabei von Tränen überrascht...
Sternekoch Frank Rosin zeigt den Kandidaten immer leckere und gesunde Rezepte. Heute findet Team Willi die Kreation des Profis allerdings nicht besonders gut...
Frank Rosin fordert die Teams zu einem anstrengenden Parkourlauf heraus. Die Teilnehmer bauen große Motivation und Ehrgeiz auf. Der Wille zu gewinnen sorgt für einen etwas härteren Umgangston...
Nach der gewonnenen Challenge darf sich Team Willi beim Wellness entspannen. Dabei fällt auf, dass sich die Teilnehmer in ihren Körpern wohler fühlen und Andrés Badehose ist schon zu weit.
Nach zwei Jahren steigt Steffi endlich wieder auf ihr Pferd. Für sie ist es ein tolles Gefühl, wieder im Sattel zu sitzen und sie möchte das mit ihrem Team teilen. Auch Willi dreht eine Runde auf dem Pferd.
Mark möchte sein Team mit einem Zirkeltraining an die Grenzen bringen und das gelingt ihm. Rebecca und Anja freuen sich über die Motivation und machen mit. Ein paar Koordinationsprobleme sind dabei kein Problem.
Steffi glaubt zu wissen, dass Willi Herren auf Mallorca eine Currywurst mit Pommes verdrückt hat. Die Nachricht verursacht Aufregung im Team - hat der Teamleiter etwa gesündigt?
Statt Blattsalat wird hier frische Petersilie als Basis für den Salat benutzt. Die gebratenen Karotten und die Kichererbsen runden das Gericht ab. Ein etwas anderer Salat, der beeindrucken wird.
Dieses Schnitzel ist eine leckere Alternative zum normalen Wiener Schnitzel. Durch den Parmesan-Mandel-Mantel bekonnt das Schnitzel viel Geschmack und spart mit Fett. Ein Low-Fat-Gericht für die ganze Familie.
Diese Pizza schmeckt hervorragend und hat dazu noch wenig Kohlenhydrate. Durch das Mandelmehl im Boden kann diese Pizza auch während einer Low-Carb Diät genossen werden.
Der frische Fisch und die Kruste aus scharfem Ingwer passen hervorragend zum Babyspinat. Dieses Gericht ist ein Low-Carb-Leckerbissen.
Um den Teamgeist zu stärken, möchte Willi mit seinem Team in einen Hochseilgarten gehen. Der Teamchef muss allerdings kurz fristig absagen. Ob das Team trotzdem zusammenhält?
Tanjas großer Traum ist es, einmal auf einer großen Bühne zu stehen und Schlager zu singen. Genau das ist der Beruf von Teamchef Willi Herren und kurzer Hand nimmt er Tanja mit auf seine Schlagerbühne. Die 50-jährige schöpft viel Motivation.
Bei einem Rezepttipp für die Teilnehmer verkocht sich Sternekoch Frank Rosin. Das Team Willi nimmt es mit Humor aber Frank ist das ganz schön peinlich...
Weil sie sich in einer weiten Bluse sehr unwohl fühlte, hat sich Anja zum Fettkampf angemeldet. Nun sitzt die Bluse wieder besser und sie ich sichtlich stolz auf den Erfolg, den sie bereits sehen kann.