Dienstag, 6.8. Mittwoch, 7.8. Donnerstag, 8.8. Freitag, 9.8. Samstag, 10.8. Sonntag, 11.8.
  Kräftigung+
Rolle
Laufen
60min.
HF 144-155
    Laufen
45 min.
HF 145-155
           
Dienstag, 13.8. Mittwoch, 14.8. Donnerstag, 15.8. Freitag, 16.8. Samstag, 17.8. Sonntag, 18.8.
Laufen
1h 30 min.
HF 145-155
Kräftigung+
Rolle
Laufen
60 min.
HF 145-155
Laufen
45 min.
HF 130-145
Kräftigung / Stabilisierung Laufen
3 15h
HF 130-145
           
Dienstag, 20.8. Mittwoch, 21.8. Donnerstag, 22.8. Freitag, 23.8. Samstag, 24.8. Sonntag, 25.8.
Laufen
1h 30 min.
HF 144-155
Kräftigung+ 
Rolle
Laufen
60 min.
HF 145-155
Laufen
45 min.
HF 135-145
  Laufen
3h 15min.
HF 145-155
           
Dienstag, 27.8. Mittwoch, 28.8. Donnerstag, 29.8. Freitag, 30.8. Samstag, 31.8. Sonntag, 01.9.
Laufen/Gehen: 60 Minuten.
HF: 130-155
Kräftigung+ 
Rolle
Laufen: 60 Minuten.
HF: 140-155
Laufen
60min.
HF 130-145
  Laufen
3h 30 min
HF 130-145

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