Dienstag, 3.9. Mittwoch, 4.9. Donnerstag, 5.9. Freitag, 6.9. Samstag, 7.9. Sonntag, 8.9.
  Laufen
60min.
HF 145-155
Kräftigung/ Stabilisierung     Laufen
3h 30min.
HF 145-155
           
Dienstag, 10.9. Mittwoch, 11.9. Donnerstag, 12.9. Freitag, 13.9. Samstag, 14.9. Sonntag, 15.9.
Laufen
45 min.
HF 145-155
Kräftigung/ Stabilisierung Laufen
60 min.
HF 145-155
Laufen
45 min.
HF 130-145
Kräftigung / Stabilisierung Laufen
3h 45 min.
HF 130-145
           
Dienstag, 17.9. Mittwoch, 18.9. Donnerstag, 19.9. Freitag, 20.9. Samstag, 21.9. Sonntag, 22.9.
Laufen
60 min.
HF 145-155
Kräftigung/ Stabilisierung Laufen
60 min.
HF 145-155
Laufen
45 min.
HF 130-145
  Laufen
4h
HF 130-145
           
Dienstag, 24.9. Mittwoch, 25.9. Donnerstag, 26.9. Freitag, 27.9. Samstag, 28.9. Sonntag, 29.9.
Laufen
60min.
HF 130- 155
Kräftigung+ 
Rolle
Laufen
60min.
HF 145-155
Laufen
45min.
HF 130-145
  Laufen
3h
HF 145-155

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